男性人体艺术 十月吃一瓜，中药无谓持，一利尿，二排毒，三消肿，水灵养分高

秋天干燥，空气中的湿度冉冉镌汰，东谈主体容易感到口干舌燥、皮肤干裂男性人体艺术，以至容易上火、肠胃不适。正因为如斯，饮食的援救显得尤为要紧。俗话说：“十月吃一瓜，中药无谓持”，这句话揭示了在十月，符合食用瓜类蔬菜有助于贵重肉体，缓解季节转机带来的不适感。在十月里，瓜类蔬菜中最为推选确当属西葫芦。

西葫芦心思翠绿，口感水灵，因其高水分、低热量的秉性，备受养生东谈主士的青睐。西葫芦不仅富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物资，还有丰富的钾元素，有助于退换体内电解质均衡。此外，西葫芦还含有丰富的膳食纤维，不错促进肠谈蠕动，匡助排毒。它的利尿功效不错匡助肉体摒除过剩的水分，清静水肿，越过稳当在秋冬季节潮湿重时食用。因此，西葫芦在十月不错行动常见的餐桌食材，为肉体提供细腻的养分扶助。

西葫芦不仅养分丰富，其烹调形式也十分各类。底下先容三谈西葫芦的家常作念法，每沿路菜肴齐能充分展现西葫芦的养分价值和厚味秉性。

一、西葫芦炒肉丝

食材：西葫芦1根，猪肉丝100克，盐适量，葱，姜，蒜适量，酱油、生抽、食用油适量

作念法如下：

1. 西葫芦洗净后，切成细条，用小数盐腌制5分钟，杀出过剩水分。

2. 猪肉丝用小数盐、酱油、胡椒粉腌制旋即。

大奶

3. 热锅冷油，放入葱、姜、蒜炒香，加入腌制好的肉丝，快速翻炒至肉丝变色。将挤干水分的西葫芦加入锅中，大火翻炒2-3分钟，调入生抽、盐，翻炒均匀后即可出锅。

这谈菜作念法肤浅快捷男性人体艺术，炒肉丝能为整谈菜增多卵白质摄入，而西葫芦的膳食纤维不错匡助促进肠胃消化，是沿路相等稳当通俗食用的家常菜。