男性人体艺术 脚后跟敲百下，松驰入睡深宵不起夜，一觉睡到不思起

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底下是视频，点开就可播放，视频愈加直不雅哦！

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脚后跟敲百下，松驰入睡深宵不起夜，一觉睡到不思起你有莫得过这么的履历，晚上入睡稀薄艰辛，睡觉轻深宵总醒，寝息质地差？若是有那么你一定要隆重的看完这期视频，小松给你共享一招，让你松驰入睡，一觉睡到不思起。

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好的寝息关于形体的健康是至关焦虑的，寝息不好会激勉诸多的问题。不异，导致寝息不好的原因也有好多，平时我们要幸免。1，晚餐不要吃太饱 7分饱最佳，幸免胃部消化占用睡觉的元气心灵；2，枕头过高，过高的枕头会影响呼吸以及形体的轮回；

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3，不要枕入辖下手臂睡觉，影响血液轮回；4，不要蒙头睡觉，容易缺氧；5，不要往往熬夜，这么会倒置生物钟。当我们简略幸免以上问题出现以后，接下来再跟我一谈锻练今天的考试措施，简略达到一本万利的作用。

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第一个是梳头法，睡前以双手十指代梳，指尖效能于头皮，双手同期进行，从前额运转呈扇状，从赶赴后推摩，手法以体恤为主，此时你会嗅觉到头部松驰兴盛。大致梳头 1 分钟，不错改善头部血液轮回，打消头部困乏，从而使情态惬意，成心于寝息。

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梳头的时辰要把指甲王人剪掉，用你的指腹去梳头，否则坚贞的指甲会毁伤头皮和毛囊。也不要用平日的梳子去梳头，平日梳子的梳齿太过尖利，不合乎反复梳头，还会导致脱发，或者是头皮会起一些小疙瘩。

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最佳是能准备梳头的专用孤寒用，这种头部经络推拿梳。这种推拿梳的球头稀薄的委宛实足，宽齿距跟我们形体的经络宽距相吻合，更好更精确的推拿到我们的穴位和经络！既简略伸到头发内部，梳到头皮，又简略起到推平头部经络的作用。

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比如说我们在梳头的时辰，头上某个位置有筋结或者是有经络欠亨的很痛的点，用经络梳子就简略稀薄敏感地探查到。那我们找到了筋结或者是经络欠亨的位置之后，我们反复的去梳，或者是用推拿梳的大球头去点揉王人黑白常的轻佻，稀薄的省力。

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我们衔尾用它梳上几分钟，您梳完之后会嗅觉到头皮热热的，然而头皮极少王人不会嗅觉痛，比用双手去梳头要省力好多，并且不会伤害到头皮。可爱养生的一又友们不妨去在手边准备上一把，用起来稀薄轻佻。第二，开通双脚底的经络。

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足底推拿法退换失眠又称为是百敲法，在我们的脚后跟处有一个失眠穴，在找的时辰率先在我们的脚底上画一条正中线，然后在你的内踝间和外踝间连一条线，在表里踝经连线和脚底中线的交织处，便是这个奇穴失眠穴了，按揉的时辰我们要用拳头进行锤击，

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大奶衔尾锤击 100 次傍边，不错稀薄好的匡助入眠，是以又叫百敲法。我们在锤击完成后，接下来用这个经络刷，从脚后跟的位置往脚尖的位置去刷，直至把脚心刷热，刷烫就不错了。当你作念完这些后，

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你就会嗅觉到我方的大脑昏昏千里千里的，有浓厚的睡意来袭，这么你就不错安心入睡了。视频中小松使用的养生器用，使用起来很轻佻，后果也很好，是居家 养生不成多得的宝贝。人人有条目的不错备一个，                                                  告白若是你不知谈在那儿购买的，不错趁咫尺有看成，领取一下，或者成为小松的粉丝后，衔尾7天在小松的最新著述内互动，就不错找小松免费领取一把了，好了我是小松，每天共享不一样的好意思容养生常识，我们下期视频重逢。 本站仅提供存储办事，整个推行均由用户发布，如发现存害或侵权推行，请点击举报。